ГлавнаяДобавить в избранноеКонтактыКарта сайтаОтправить другу
Участников проекта: 139
Подписчиков рассылки: 21
Сайтов в каталоге: 94 / 55
Статей: 301 / 10
Интервью: 0 / 0
Объявлений: 1 / 1
Выставок: 0 / 0
Тендеров:
Терминов: 464

Раскрутка сайтов!

Аэробика для здоровья

Профессионал Александр Смирнов

Опубликована 06.08.2013 г. в рубрике Аэробика

Аэробика для здоровья 
Автор: Александр Смирнов

Ритмическая гимнастика, более известная нам под названием аэробика, давно уже стала способом для многих женщин поддерживать свою фигуру в тонусе. Аэробика есть не что иное как комплекс физических упражнений, выполняемых под ритмичную музыку, которая помогает сохранить ритм выполнения этих упражнений в течение всего занятия.

Аэробика для здоровья

Комплекс упражнений для аэробики может включать в себя ходьбу, прыжки, бег, различные упражнения на растяжку мышц и т.д. Но конечно одним из самых главных этих упражнений являются дыхательные упражнения, сочетаемые с движениями тела.

Занятия аэробикой стимулируют не только дыхательную систему человека, но также и сердечно-сосудистую и нервную системы. При регулярных занятиях аэробикой обмен веществ в организме улучшается, происходит сжигание жиров, соответственно аэробика благоприятно влияет на Вашу фигуру и помогает дольше сохранить молодость и упругость кожи.

Нужно сказать, что сегодня аэробика приобрела расширенный характер, и наряду с классической аэробикой появились такие направления как танцевальная аэробика, степ-аэробика, аква-аэробика и другие.

Танцевальная аэробика - это комплекс танцевальных упражнений, которые выполняются под ритмичную музыку различных музыкальных направлений. Танцевальная аэробика стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы, координацию движений, и улучшает осанку и стимулирует сжигание жиров в организме.

Степ-аэробика
выполняется с использованием специальной невысокой платформы, которая может выдерживать большие нагрузки. Выполнять упражнения на степ-платформе удобнее всего в спортивной обуви. Такие занятия укрепляют мышцы ног, бедер и ягодиц. Они отлично подходят для лечения и профилактики таких заболеваний как артрит и остеопороз.

Аква-аэробика является комплексом упражнений, выполняемых в воде. При этом может использоваться специальный инвентарь для выполнения данного вида упражнений. Некоторые полагают, что вода облегчает выполнение упражнений, но это не означает, что результат занятий будет отличным от других видов аэробики.

Аэробика не требует выполнения тяжелых физических упражнений, но к занятиям аэробикой нужно относиться серьезно. Упражнения направлены на активизацию различных групп мышц и дыхания, что положительно влияет на здоровье.

Средний балл: 0.0000 Всего голосов: 0
Количество просмотров: 1478
Количество комментариев: 0

Метки: Аэробика для здоровья

Читайте также по данной теме «Фитнес, спорт»

Обсуждение статьи (0)

Рассылка

Каждый день анонсы новых статей в вашем почтовом ящике!

Случайный анекдот

Пришел мужик на пляж. Народу - никого. Разделся догола и поплыл. Накупался, подплывает к берегу, а возле его белья девушка сидит и книгу читает. Что делать? Нырнул он опять в воду. Смотрит, на дне тазик лежит. Взял он его, загородил перед и подошел к девушке:
- Здравствуй, прекрасная девушка!
- Здравствуйте.
- Что делаем?
- Да вот, книгу читаю, - отвечает она.
- А про что книга?
- Да как мысли угадывать.
- А что сейчас я думаю? - спрашивает он.
- Вы думаете, что у тазика есть дно.


Все анекдоты »

Случайный термин

Балдахин (Мой Дом)

Балдахин – навес над кроватью, подвешенный на колоннах или на карнизе. Балдахин используется как защита от насекомых или ветра, так и как украшение спальни.
 


Весь словарь »