Пилатес – система физических упражнений, которая укрепляет мышцы тела, повышает гибкость тела и намного улучшает общее физическое состояние организма человека. Пилатес относится к группе упражнений, которые основаны на взаимодействии тела и разума (англ. Body and Mind).

Пилатес

Пилатес возник еще в 1880 году благодаря человеку по имени Джозеф Хуберт Пилатес. Именно он, будучи слабым ребенком, разработал собственную систему физических упражнений, чтобы поправить состояние своего организма. Результаты, которых он достиг при помощи этого комплекса упражнений, поразили общественность. В дальнейшем его стали даже приглашать позировать перед фотокамерами, чтобы запечатлеть всю красоту его тела.

Система упражнений Пилатес включает в себя комплекс упражнений для всех частей тела и их мышц. Выполнение всех упражнений сопровождается особенной концентрацией на дыхании, правильном выполнении и осознанием каждого из производимых действий на определенные мышцы тела. Пилатес не только укрепляет мышцы, но и развивает эластичность связок, гибкость суставов, и физическую выносливость организма человека.

Нужно сказать, что эта система упражнений не направлена на количество выполняемых действий, но на их качество. Упражнения выполняются на полу на специальных ковриках «матах», со специальным оборудованием и на тренажерах.

Так как система направлена на проработку мышц, то заниматься ею могут практически все «от мала до велика». Для занятий Пилатес нет никаких противопоказаний. Более того, эта система была признана самой оптимальной в восстановительных процедурах после травм и ран. Пилатес очень популярен среди беременных женщин, так как данные упражнения укрепляют мышцы спины и таза, что способствует отличным результатам в дородовой и послеродовой периоды. 

А вот для получения желаемого результата Пилатес нужно заниматься регулярно около 5 раз в неделю. Но это не должно пугать новичков, потому что после того как Вы освоите технику выполнения упражнений, Пилатес покажется отдыхом после трудовых будней!

Обсуждение статьи (0)