Наверняка, многие из вас что-то слышали про пилатес, это слово сегодня на слуху, но вряд ли вы знаете подробно, что под ним подразумевается. Попробуем в этой статье дать общие сведения, чтобы у вас было представление, что представляет собой пилатес.

Прежде всего ПИЛАТЕС (PILATES) -  это специально разработанный комплекс довольно простых, но результативных упражнений, предназначенный для разработки не отдельных частей, а для всего тела. Этим он отличается от многих других методик, в которых делается упор на что-то одно, определенное, например, накачивают пресс или мышцы ног. Пилатес действует комплексно,  сразу на все тело, повышая при этом мышечный тонус, развивая пластичность, тренируя гибкость и плавность, повышая концентрацию внимания, устанавливая правильное дыхание и умение контролировать свое тело. Это не просто набор специальных упражнений, а глубокая философия, вобравшая в себя лучшее как от западных оздоровительных систем, так и от восточных.

Что такое Пилатес?

Свое название методика получила по имени ее разработчика  - Джозефа Пилатеса, который почти сто лет назад предложил этот комплекс, разрабатывая и совершенствуя его в течение всей своей долгой жизни, прожив до 87 лет и сохраняя до последних дней великолепную физическую форму. Родившись в Германии в конце 19-го века, он переехал затем в Америку, где основал с женой свою первую студию, быстро завоевав признание у всех тех, кто стремился иметь красивое тело и сохранить его таким, каким оно было в юности, причем без многочасовых тренировок, изнурительных диет и ограничений во всем.

Главная цель пилатеса- научить человека управлять своим телом, когда тело создается разумом. У этой методики есть своя философия и свои принципы, среди которых можно выделить несколько основных: установление правильного дыхания, повышение общего тонуса организма, правильное распределение нагрузок на все группы мышц, улучшение осанки, увеличение подвижности суставов и эластичности связок.

Привлекательно то, что подобная методика абсолютно безвредна и не имеет никаких противопоказания для любого человека, не взирая на его конституцию, возраст и пол. Ее можно рекомендовать даже будущим мама, так как она поможет им подготовить свое тело к предстоящим родам. Пилатес отлично подойдет и в качестве восстановления всех функций для тех, у кого была травма позвоночника.

Пилатес для тех – кто стремится естественным путем получить прекрасное тело и уметь правильно управлять им!

Обсуждение статьи (0)