Йога- равновесие души и тела. С языка санскрита слово «йога» переводится как «связь, союз». Достигнуть физической, духовной и психической гармонии и помогает йога. Вы бы тоже хотели начать заниматься йогой? Тогда следующая статья как раз для Вас!

Что такое йога?

Помощь йоги.

Мы проводим большую часть своего времени на работе, погрузившись в бесконечную рутину и постоянную суету. Стресс делает нас заложниками наших проблем. Порой мы забываем обо всем прекрасном, что происходит у нас на глазах. Именно тогда на помощь приходит йога. Она способна помочь в снятии напряжения и стресса, при этом Вы сможете почувствовать прилив сил и открыть путь к гармонии. Уделив ей 1-2 часа в день, Вы совсем скоро заметите, что йога способна «творить чудеса». С ее помощью  Вы сможете обрести хорошую физическую форму, одновременно с этим овладев душевной гармонией.  

Когда лучше всего заниматься йогой?

Утро – самое оптимальное время для занятия йогой. С утра процент человеческой активности достигает наивысших пределов. Поэтому, утренняя йога, как ничто другое поможет Вам взбодриться и поднять настроение перед рабочим днем. Однако для некоторых просыпаться в 5 утра может оказаться настоящей пыткой. А йога должна помогать снимать стресс, а не зарабатывать еще один. Ведь недосыпание может привести к серьезным последствиям. Поэтому, если ранние подъемы кажутся Вам просто невыносимыми, советуем Вам совершать занятия йогой по вечерам.

Где лучше всего проводить занятия йогой?

Место, где Вы собираетесь заняться йогой, должно быть:

Чистым. Чистота – залог здоровья, поэтому нужно заранее позаботиться о порядке вашей комнаты.

Тихим. Важно, чтобы во время занятий Вас не отвлекали посторонние шумы, ведь занятия требуют полного сосредоточения.

Теплым. Еще один немаловажный фактор. Холод строго противопоказан при занятиях йогой. Тело должно быть расслаблено и не чувствовать дискомфорта. А мороз в помещении только помешает Вам достигнуть нужного эффекта.   

Как часто нужно проводить занятия йогой?

Заниматься йогой следует регулярно. Если Вы только постигаете «азы» йоги и Вам пока тяжело настроиться на двухчасовое занятие, стоит пока подумать о 15 минутах в день, но каждодневных занятий. Начав с малого, Вы постепенно привыкнете, увеличивая время с каждой неделей.

Вот такие простые рекомендации помогут Вам «войти» в мир йоги и шагнуть в мир гармонии и спокойствия.

Обсуждение статьи (0)